Yazar "Akbulut, Elif" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    Sedanter bayanlarda aerobik egzersiz programının kan lipitleri ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkileri
    (Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2011) Akbulut, Elif; Akkuş, Hasan
    Bu çalışma; sağlıklı sedanter bayandan oluşan 30 kişilik deney gurubu ve 30 kişilik kontrol gurubu olmak üzere toplam 60 deneğin katılımı ile gerçekleştirilmiştir. Deney grubunun yaş ortalaması 36,37±5,56 yıl, boy uzunluğu 160,63±5,14 cm ve vücut ağırlığı 68,53±6,42 kg, kontrol grubunun ise 36,81±5,11 yıl, boy uzunluğu 160,35±4,54 cm ve vücut ağırlıkları 60,65±8,35 kg'dı. Araştırmaya katılan bayan denekler haftada 3 gün olmak üzere 8 hafta süreyle antrenman programına katılmıştır. Denekler hedef kalp atım sayısının % 40?60 şiddetinde haftada 3 gün step aerobik egzersizi yapacaklardır. Bütün egzersizler öncesi 8?10 dakika süreyle ısınma ve egzersiz sonrası soğuma uygulanmıştır. Çalışma sonunda, her iki grubunda vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut kitle indeksi, total kolesterol ve LDL kolesterol değerlerinde anlamlı bir azalma tespit edilmiştir (p<.05). Ayrıca 35-40 yaşlarındaki kadınların HDL kolesterol değerlerinde bir artış, trigliserid değerlerinde ise bir azalma olmasına rağmen istatistiksel açıdan farklılığın anlamlı olmadığı belirlenmiştir (p>.05). Sonuç olarak; düzenli ve uzun süreli yapılan aerobik egzersizin orta yaş bayanlarda vücut kompozisyonu ve kan lipid parametrelerinde pozitif etkilere sebep olduğu belirlenmiştir.