Yazar "Demir, Zekeriya" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    Sedanter Bireylerde Whey ve Kolajen Protein Takviyesinin Sekiz Haftalık Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman Sonrası Vücut Komposizyonu ve Atletik Performans Üzerine Etkileri
    (Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, 2022) Demir, Zekeriya; Pense, Mehmet
    Bu çalışmanın amacı, sedanter bireylere uygulanacak olan 8 haftalık yüksek şiddetli aralıklı antrenmanlar sonrası (HIIT) takviye olarak verilen Whey Protein+Kolajen Protein solüsyonunun vücut kompozisyonu ve atletik performans üzerine etkilerini incelemektir. Araştırmaya 21-24 yaş aralığında (ortalama yaş: 23,28±1,14 yıl,, vücut kütlesi: 71,18±10,65 kg, vücut yağ yüzdesi: %17,28±2,48, yağsız vücut kütlesi: 52,79±18,72 kg, Vücut Kütle İndeksi: 23,38±2,32, Bazal Metabolizma Hızı: 1840,36±214,30 kcal/gün) 14 erkek sedanter katıldı. Gönüllü katılımcılara, 8 hafta süreyle, haftada 5 gün dairesel HIIT egzersizleri yaptırıldı. Egzersizlerde pliyometrik hareketlere daha fazla yer verildi. Egzersizlerin hemen sonrasında takviyelerin 30 dk içinde içilmeleri sağlandı. İki farklı takviye gurubu oluşturuldu. WKP: Whey+Kolajen Protein gurubu, PLS: Plasebo gurubu. WKP içeriğinde; 12 gr. Whey + 10 gr. Kolajen proteini + 330 ml. su ile karıştırıldı. Vanilya esansı ile aromalandırılıp, stevia yaprağı tozu ile tatlandırıldı. PLS gurubu içeriğinde sadece 330 ml su, Vanilya esansı ile aromalandırılıp, stevia yaprağı tozu ile tatlandırıldı. Takviye protokolu randomize, çift kör sistemiyle gerçekleştirildi. Takviyelerden önce 1. ölçümler, 8 haftalık egzersiz süresinden sonra ise 2. ölçümler alındı. Vücut Kompozisyon parametreleri (VYY, YVK, VKİ, BMR) ve atletik performans parametreleri (EPK, BK, ÇBK, ÇVK, DUA, DS, KH) ölçüldü. İstatistiksel değerlendirmelerde tekrarlı ölçümlerde varyans analizi ve eşleştirilmiş t testi analizi kullanılmıştır. WKP takviyesinin; vücut kompozisyon parametreleri üzerindeki zaman değişimi içerisinde farklılıkları anlamlı (p<0,05), fakat gurup*zaman etkileşiminde farklılıklar anlamlı değildi (p>0,05). Her iki gurptada (WKP ve PLS), VYY, YVK ve BMR TakÖn ile TakSon değerleri arasında belirlenen anlamlı farklılıklar benzerdi. WKP takviyesinin; atletik performans üzerindeki zaman değişimi içerisinde farklılıkları anlamlı iken (p<0,05), gurup*zaman etkileşiminde farklılıklar anlamlı değildi (p<0,05). Fakat atletik performans parametrelerinden sadece bacak kuvveti değerleri, hem zaman (p<0,05), hemde zaman*gurup (p<0,05), etkileşiminde anlamlıydı. WKP gurubu bacak kuvveti değerleri, PLS gurubu bacak kuvveti değerlerinden anlamlı düzeyde yüksek bulundu. Bu çalışmada erkek sedanterler uygulanan WKP takviyesi hem vücut kompozisyonu hemde atletik performans parametreleri üzerinde etkili olmadığı sonucunu varılmakla beraber, yalnızca atletik performans parametrelerinden bacak kuvvetini artırdığı sonucuna varıldı.