Yazar "Gündüz, Kerem" seçeneğine göre listele

Listeleniyor 1 - 1 / 1
  • Küçük Resim
    Öğe
    Current Trends of Creatine Use in Exercise: A Systematic Review
    (Selçuk Üniversitesi, 2021 Ağustos) Makaracı, Yücel; Gündüz, Kerem
    Popüler bir ergojenik yardım ürünü olan kreatin, uzun yıllardır sporcularda performans artırıcı olarak kullanılan en etkili yöntemler arasında gösterilmektedir. Bu derleme çalışmasının amacı; 2010-2021 yılları arasında gerçekleştirilen güncel yayınları inceleyerek, kreatinin egzersizdeki kullanımı ve etkilerini ortaya koymaktır. Sistematik derleme tarzında hazırlanan çalışmada, kreatinin son yıllarda hangi amaçla / ne şekilde kullanıldığı ve güncel eğilimlerin belirlenmesi için, Science Citation Index (SCI), SCI-Expanded ve PubMed/MEDLINE veri tabanlarındaki dergilerde 2010-2021 yılları arasında yayınlanmış tam metin makaleler (İngilizce) incelenmiştir. “Creatine, “creatine monohydrate” ve “creatine supplementation”, araştırmalar yapılırken çoğunlukla kullanılan anahtar kelimelerdir. Belirtilen şartları sağlayan makalelerdeki bulgulara göre; yüksek şiddetli ve kısa süreli formlarda gerçekleştirilen antrenmanlarda kreatin yüklemesinin, atletik performansı olumlu yönde etkilediği, kas kütlesi/kuvvetini geliştirdiği ve kas kreatin fosfat (PCr) depolarını arttırdığı tespit edilmiştir. Yaşlı bireylerde kuvvet antrenmanları ile birlikte uygulanan kreatin takviyesinin de kas kütlesi, kas kuvveti ve hareket kapasitesini arttırdığı görülmüştür. Kullanım dozu ile ilgili ise standart bir prosedür olmadığı belirlenmiştir. Ayıca bazı çalışmalarda kreatin kullanımın bilişsel performansa pozitif etki ettiği bildirilse de kesin bir yargıya varılamamıştır. Sonuç olarak kreatin takviyesinin her seviyeden sporcu için kas ve kuvvetin gelişiminde etkili bir ergojenik madde olduğu ortaya koyulmuştur. Farklı sporcu profillerinde incelenecek olan kreatin kullanım dozu ile ilgili çalışma sayısının artmasının, kullanım prosedürü hakkında oluşan çelişkilerin azalmasına yol açabileceği düşünülmektedir.